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Negras Delicias Dançando com Cara de Safadas Veja Quanto São *****
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Aprenda a fazer a Postura Malasana (Postura da Guirlanda) com este tutorial para iniciantes! Melhore a flexibilidade do quadril, fortaleça o core e aprimore o equilíbrio com este agachamento essencial de ioga. Perfeito para quem está começando sua jornada na ioga.
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Postura do cachorrinho para iniciantes usando blocos de espuma!
Descubra a postura do cachorrinho com blocos de espuma neste vídeo para iniciantes! Este alongamento suave abre seus ombros, peito e coluna, enquanto os blocos de espuma fornecem suporte e conforto extras. Perfeita para aliviar a tensão e melhorar a flexibilidade, esta postura é ótima para iniciantes em ioga ou qualquer pessoa que esteja procurando um alongamento relaxante.
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